A- A A+

disabled 318-52630

Navigation

Студентам

Когда у детей начинается переходный возраст, далеко не всем родителям удаётся сохранить с ними тёплые и доверительные отношения. Как правило, наблюдается такая картина - полное непонимание друг друга, подросток настаивает на своём, учиться становится лень, помогать родителям отказывается. Если сделать замечание —в ответ слышится хамство. Из-за этого любой разговор превращается в скандал. Часть родителей пытаются наладить контакт, пойти навстречу (как они себе это представляют) —но, бесполезно. В ход идут разные методы - и по-хорошему строится диалог, и по-плохому ( зачастую здесь - лишение или ограничение чего-то). Однако — ничего не меняется. Понять взрослых можно, ведь им хочется нормальных отношений и понимания, а не постоянных «военных действий». Отсюда, возникает извечный вопрос: «Что делать? Можно ли улучшить отношения с подростком? Каким образом»? Дело в том, что недопонимание имеет свои корни и просто так оно появиться не могло. Важная проблема, что родители часто не до конца понимают, насколько подростки осознанны. Взрослые нередко игнорируют их мнение, чего делать ни в коем случае нельзя .Крайне важно выстраивать отношения на равных, без запретов, истерик и ультиматумов. Ну а материальные мотиваторы (такие как, деньги, гаджеты и покупки) не лучший способ для нормализации контакта. Действенным способом является выстраивание конструктивного диалога – когда взрослые и подростки просто садятся и разговаривают. Что касается учебы - нельзя заставлять насильно что-то делать, так как это может усугубить ситуацию. Лучшим вариантом будет обсуждение и разбор, почему подросток не хочет учиться, постараться прислушаться к его желанию. Родители должны быть друзьями своему ребёнку и стараться разделять его интересы. Стоит поинтересоваться у дочки или сына, какую музыку они предпочитают, на какие паблики в социальных сетях подписаны, почему им это нравится. И тогда, возможно, взрослые смогут подобрать ключ к загадочному переходному подростковому возрасту.

Автор: педагог-психолог Игнашина Наталья Анатольевна

Так случилось, что сейчас большая часть населения нашей страны вынуждена проводить время в самоизоляции. Находясь дома, мы меньше двигаемся и проводим много времени у компьютера и за телефоном.

Вот несколько инструментов, которые рекомендовано использовать во временном «заточении». Особенно это касается учащихся, кто проходит дистанционное обучение в домашних условиях.

Выполняем гимнастику для глаз.

  • Круговые движения зрачками, 4-5 раз поочередно влево и вправо.
  • Массаж закрытых глаз в течение 15 секунд. Стимулирует кровообращение.
  • Каждый час делайте 3-5 минут перерыва, посмотрите в окно или вдаль, чтобы расслабить цилиарные мышцы глаз и профилактировать головную боль напряжения.
  • Глазные капли для устранения сухости и раздражения.
  • Очки для работы за компьютером.

Шея и спина.

  • Утренняя зарядка. Ежедневно, 5-10 минут, чтобы взбодриться.
  • Двигайтесь каждый час, меняйте положение тела, минимизируйте сидячее положение.
  • Пробуйте работать стоя.
  • Держите осанку, между грудной клеткой и рабочим столом должен помещаться кулак
  • Введите в ежедневную рутину самомассаж шейно-воротниковой зоны с разогревающим кремом или массажным маслом.
  • Если выполнение работы связано с телефоном, говорите в наушниках. Не зажимайте телефон щекой и плечом.

Ешьте без гаджетов и в спокойной обстановке.

Подарите себе 20-30 минут насладиться трапезой. Стресс снижает кислотность желудочного сока, поэтому вода с лимоном, имбирем, яблочным уксусом в начале еды, будут весьма кстати.

Пейте достаточно воды.

Также заваривайте травяные чаи, до которых руки раньше не доходили))

Защищайте мозг от избытка информации.

«Впитывайте» только то, что нужно, и в профилактической дозировке. Чаще выгружайте мысли из головы на бумагу, составляйте списки, планируйте день.

Освойте медитацию.

СОН

До 23.00 в идеале мы должны заснуть! Именно в это время вырабатывается мелатонин – гормон сна, который снижает уровень кортизола. А значит, помогает противостоять стрессу! Не упускайте возможности выспаться) Всем здоровья!

Автор: педагог-психолог Игнашина Наталья Анатольевна

Детский телефон доверия 8-800-2000-122

Если вас что-то тревожит, позвоните нам по номеру 8-800-2000-122 или напишите в чат на сайте telefon-doveria.ru

ЕДИНЫЙ ОБЩЕРОССИЙСКИЙ ТЕЛЕФОН ДОВЕРИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ, ПОДРОСТКОВ И ИХ РОДИТЕЛЕЙ

8-800-2000-122 ЗАРАБОТАЛ 1 СЕНТЯБРЯ 2010 ГОДА.

Кто был первый абонент – ребенок или взрослый? Что беспокоило его в тот момент?

Этого мы рассказывать не будем: КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ изначально была главным условием работы службы экстренной психологической помощи, созданной по инициативе Фонда поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации.

Одно можно сказать точно: на том конце провода позвонивший услышал в ответ голос человека, который реально готов выслушать и помочь.

В СЛУЖБЕ ТЕЛЕФОНА ДОВЕРИЯ РАБОТАЮТ ПРОШЕДШИЕ СПЕЦИАЛЬНУЮ ПОДГОТОВКУ ПСИХОЛОГИ-КОНСУЛЬТАНТЫ.

Их главная задача — снять остроту психоэмоционального напряжения, переживаний, которые испытывает звонящий в данный момент, и уберечь юного или взрослого собеседника от опрометчивых и опасных поступков.

Как конкретно это происходит:

- вместе с абонентом психолог анализирует ситуацию

- выявляет ее причины

- подсказывает алгоритмы выхода из сложившегося положения

- мотивирует человека на то, чтобы он сам постарался решить проблему

Общение с психологом абсолютно анонимно: называть свое имя, фамилию адрес никто не потребует cчета за разговор, каким бы длительным он не получился, не последует.

ЗВОНОК С ЛЮБОГО МОБИЛЬНОГО ИЛИ СТАЦИОНАРНОГО ТЕЛЕФОНА БЕСПЛАТНЫЙ

Автор: педагог-психолог Игнашина Наталья Анатольевна

Сегодня в мире сложилась такая ситуация, когда каждый взрослый и здравомыслящий человек боится, сомневается и опасается… отсюда, появляется тревожность, которой сложно противостоять.

Однако, учитывая данные обстоятельства (это произошло со всеми людьми в мире!) надо понимать, что мы не можем изменить ситуацию, так как не можем повлиять на нее.

Конечно, можно усугубить ее, постоянно читая и просматривая новостные ленты. Общение с пессимистично настроенными друзьями и родственниками также не прибавят радости.

Поэтому именно сейчас очень важно сосредоточиться на тех вещах, которые дарят вам радость и спокойствие.

А еще, начните практиковать 3 способа преодоления тревоги.

8-800-2000-122 (круглосуточно, анонимно) — Всероссийская служба детского телефона доверия.

576-10-10 (круглосуточно, анонимно) — Кризисная психологическая помощь для детей и подростков.

251-00-33 (круглосуточно, анонимно) — Телефон доверия Консультативно-диагностического центра репродуктивного здоровья подростков «Ювента».

8-800-25-000-15 (по будням, с 9:00 до 18:00, обеденный перерыв с 13:00 до 14:00) —

Линия помощи «Дети онлайн» (любые виды помощи и консультаций для детей, которые столкнулись с опасностью или негативной ситуацией во время пользования Интернетом или мобильной связью: виртуальное преследование, домогательство, грубость, шантаж, мошенничество, несанкционированный доступ к ПК, нежелательный контент и т.д.) и др.

Автор:педагог-психолог Игнашина Наталья Анатольевна

Советы учащимся при выборе профессии

Выбор профессии – важная часть жизни человека, потому что труд – это значимая ценность и именно он – интересный, любимый и творческий – делает жизнь человека осмысленной и счастливой.

Правильный выбор профессии позволяет реализовать свой творческий потенциал, избежать разочарования, оградить себя от неуверенности в завтрашнем дне.

Однако, зачастую выбор дела по душе – процесс длительный, и делать скоропалительные выводы конечно вовсе не обязательно.

Какой выбор профессии можно считать разумным?

Во-первых, будущая работа должна быть в радость, а не в тягость (ХОЧУ).

Во-вторых, желательно обладать набором профессионально важных для этой работы качеств (МОГУ).

В-третьих, эта профессия должна пользоваться спросом на рынке труда (НАДО).

При выборе профессии необходимо избегать следующих ошибок:

- Выбирать профессию «за компанию». Не старайся поступать туда, куда хотят поступить ваши друзья. Поверьте, вы найдете себе новых друзей, тем более что вы будете заниматься тем, что вам интересно.

- Постарайтесь не поддаваться на уговоры родителей стать непременно юристом или врачом. Вы можете стать самым несчастливым юристом на свете.

- Увлекаться только внешней стороной профессии. За легкостью, с которой актер создает на сцене образ, стоит напряженный, будничный труд.

- Подумайте, чем бы хотелось заниматься именно вам. Обязательно размышляйте над тем, как осуществить свою мечту. Не останавливайтесь на мысли: "Я буду бизнесменом, у меня будет последняя модель iPhone и мерседес!".

- Переносить отношения к человеку - представителю данной профессии на саму профессию. Очень часто личная симпатия к человеку вызывает желание иметь такую же профессию.

- Отождествлять учебный предмет с профессией. Есть такой предмет, как иностранный язык, а профессий, где требуется способность к языку много - переводчик, экскурсовод,и др. Поэтому при выборе профессии надо учитывать, какие реальные занятия и профессии за этим предметом стоят.

- Не знать и недооценивать свои физические противопоказания. Существуют профессии, которые могут быть тебе противопоказаны, т.к. они могут ухудшить состояние здоровья.

- Неумение разобраться в своих способностях, особенностях характера, мотивах выбора. Постарайтесь не заблуждаться по поводу своих возможностей. Лучше осознавать свои реальные силы, чем падать с высоты, которую наметили, но не осилили.

- Предубеждение в отношении престижности и непрестижности профессии. Каждое десятилетие появляется мода на ту или иную профессию. Но мода переменчива. Не факт, что получаемая вами профессия будет актуальна после того, как вы закончите обучение.

- Недостаточное знание профессии. Разузнай больше о той профессии, какую хочется тебе выбрать. Если это возможно, побывай в том месте, где, как ты предполагаешь, тебе придется работать впоследствии, поговори с людьми, которые уже занимаются этим делом.

Какие профессии будут востребованы в будущем?

Наибольшую популярность в современном мире приобретают профессии, связанные с интернет-технологиями. Однако, людям также не обойтись без хлеба и зрелищ, а значит актеры, музыканты, повара и кондитеры также будут нужны.

Логично, что всегда будут востребованы медики, учителя, воспитатели детских садов. А также мир не сможет обойтись без парикмахеров, косметологов, специалистов ногтевого сервиса — представителей сферы красивых услуг.

Выбор профессии — не минутное дело, оно может оказаться самым трудным выбором в вашей жизни.

Важно, не поддаваться чувству страха — это нормальное состояние, которое испытывают все люди перед выбором.

Отдавайте себе отчет, что решение не может быть абсолютным и что в любое время в твоей жизни могут произойти перемены.

Для чего человек рождается на Земле? Для жизни, для счастья, для мира. Только мирная счастливая жизнь дает людям возможность, и жить, и быть счастливыми.

Хочется верить, что придет такое время, когда мы будем жить достойно, то есть с добром и милосердием, верой, надеждой и любовью, в мире и согласии.

Каждый день, включая телевизор, мы слышим о коррупционных скандалах. Убеждаемся в существовании коррупции на личном опыте в повседневной жизни.

Так что такое коррупция, и чем она опасна для нашей страны?

Коррупция негативно влияет на экономическое, политическое и социальное развитие любой страны. По сути, она разрушает общество изнутри. ЕЕ можно сравнить с занозой: чем дольше она находится в тиши, тем больше ее размер и хуже последствия.

Самое страшное в этой ситуации то, что меняется сознание людей, особенно молодежи. Они убеждаются, что все в этом мире можно купить. А значит, и все продается, и честь, и совесть, и любовь ...

Поэтому, коррупцию нужно пресекать, чтобы она не давила на народ, чтобы все имели возможность пользоваться благами, вовремя получать положенную помощь от государства.

И у каждого из нас есть возможность сделать то общество, в котором мы хотим жить.

Кто- то возразит: «Что я один могу сделать?! От меня ничего не зависит».

Но это не совсем так. Ведь любое большое дело начинается с малого.

С раннего возраста детей можно знакомить с жизнью замечательных людей, явивших примеры гражданского служения, исполнения патриотического долга, обязанностей гражданина.

Беседы, просмотр кинофильмов, чтение литературы - таким образом можно дать первоначальное представление о традиционных моральных нормах.

В нашем активном мире, среди своих обычных жизненных проблем люди не замечают, или не хотят замечать, чужие проблемы. А ведь есть среди нас те, которые попадали в очень тяжелые жизненные ситуации и большинство из них весьма остро нуждаются в нашей помощи, милосердии и понимании…

На помощь приходят герои нашего времени – волонтеры, которые делают добрые дела , оказывая безвозмездную помощь людям и поддержку социуму.

Волонтер — это призвание души. Эти самоотверженные люди убеждены, что они могут сделать этот мир прекрасным!

В «Академии индустрии красоты «ЛОКОН» есть такие студенты. Волонтерское движение «Апельсин» на протяжении многих лет осуществляет свою деятельность. Обучающиеся посещают детские дома и интернаты, участвуют в различных благотворительных мероприятиях для детей с ОВЗ, детей-иналидов, детей-сирот и оставшихся без попечения родителей.

Помимо подарков, которых так ждут дети, студенты преображают их. Как правило, девочки становятся обладателями красивых косичек, а мальчики с удовольствием выбирают рисунки для аквагрима. Ну а взамен получают позитивные эмоции, улыбки детей и хорошее настроение.

Не имеет значения, как именно готов помогать волонтер - материально, удаленно, тратить свое время, силы, кипучую энергию и даже профессионализм - направленная в нужное русло, эта помощь принесет несомненную пользу каждому ребенку, оставшемуся без попечения родителей.

В наш коммерческий век, когда люди больше озабочены зарабатыванием денег, бескорыстная помощь нуждающимся ценится особенно высоко, ведь волонтерские движения незаметно делают поистине большое дело.

Человеческие права и человеческая жизнь, несравненно, самая большая ценность.

Поэтому стоит задуматься не только о том, что еще может сделать государство, чтобы в России жизнь стала лучше и честнее. А что можем сделать мы…

Звоните
+7 (812) 744-93-97

198 206, Санкт-Петербург
ул. Пионерстроя, д.25А

Подпишитесь на наши новости!